Capesante al sugo

 

 

 

Ingredienti

 KCal

150 gr capesante

104

8 gr olio evo

72

50 gr cipolle

 13
50 ml vino bianco 0
100 ml pomodoro 17
prezzemolo 0
peperoncio 0
pepe 0
Totale KCal: 205

Per ottenere la dose indicata pesare una
quantità superiore di prodotto surgelato:

 

285 di capesante (150 x 1.9)

 

 

 

 

Preparazione:

  1. Scongelare le capesante
  2. Tagliare la ciplla a fettine sottili
  3. Mettere in una padella l'olio e far appassire le cipolle
  4. Aggiungere le capesante cuocere a fuoco alto e sfumare con il vino
  5. Aggiungere il pomodoro e cuocere per 10 mi